איך תנוחת הערסול מסייעת לטיפול בגזים אצל תינוקות?

תינוקות רבים סובלים מגזים בשבועות הראשונים לחייהם ולמרות שהתופעה עלולה לגרום אי נוחות ובכי מתמשך בתינוקות, יש כמה דרכים להתמודד איתה. אחת מהן היא תנוחת הערסול. מה זה בדיוק, ולמה דווקא היא יכולה להרגיע תינוק סובל?

תופעת הגזים בתינוקות (קוליק) היא תופעה נפוצה בקרב תינוקות בשבועות הראשונים לחייהם, שגורמת להם לכאבי בטן, התפתלויות ובכי רב. הגזים נוצרים ככל הנראה עקב אי בשלות של מערכת העיכול הצעירה של התינוק, ומופיעים החל מגיל 3 שבועות ועד כ-3 חודשים. יש מגוון דרכים להתמודד ולהקל על סבלו של התינוק, אחת מהן היא תנוחת העירסול. למה דווקא ערסול ואיך זה עובד?

מהי תנוחת הערסול?

 כדי להכניס תינוק לתנוחת הערסול יש להרימו בידיים, כשראשו נשען על זרוע ימין וזרוע שמאל נמצאת מתחת לברכיו.  

מספר טיפים שכדאי להכיר:

• בערסול נכון השכמות מתרחקות זו מזו והגב מתעגל
  
  
• שימו לב שבין הסנטר והחזה יש מרחק של לפחות אצבע
  
  
• המרפקים צמודים לגוף והרגליים כפופות מעט בצורה משוחררת ורפויה
  
  
• הקפידו שהראש והרגליים יהיו בערך באותו גובה

חשוב לציין שערסול במנשא או על הידיים אינו סימטרי כי צד אחד של התינוק נלחץ לגוף ההורה ולכן יש חשיבות לשינוי התנוחה מדי פעם והחלפת צדדים.

הורים רבים נמנעים מתנוחת הערסול כי "התינוק מעדיף תנוחה אחרת". יש תינוקות שעבורם זו הבחירה הנכונה, אך לתינוקות אחרים, המסרבים להתערסל וממשיכים לסבול מאי שקט, בכי וקושי להירגע, יש לעזור להתגבר על הקושי להתערסל, להירגע ולהרפות. אפשר לסייע לתינוק להתערסל באמצעות עיסוי עדין, הבאת הרגליים אל הראש בעת שכיבה על הגב והרגעת התינוק באמצעים אחרים.

יתרונות תנוחת הערסול:

• תנוחת הערסול מסייעת לשרירי הגב להשתחרר. הרפיה זו מאפשרת לעמוד השדרה להתארך ולרווח בין החוליות. יש פחות לחץ על איזור הקיבה והמעיים והתוצאה היא הקלה בתחושת התינוק.
  
  
• תנוחת הערסול מחממת את איזור הבטן ומעניקה תחושת הגנה, ובכך מקילה על כאבי הגזים
  
  
• בתנוחת הערסול הגב מקבל צורה מעגלית ורפויה, תנוחה זו מאפשרת למערכת העצבים באזור המתניים לפעול בצורה יעילה יותר ולהפחית כאבי בטן
  
  
• לא רק עיכול של מזון עלול לגרום לגזים, גם עיכול של חוויות חדשות ולא מוכרות. מיתון החשיפה לגירויים ותחושת ההגנה שמספקת נוחת הערסול עוזר מאוד בהרגעת בעיות עיכול וכאבי גזים בתינוקות.

טיפים נוספים להתמודדות עם גזים:

חשוב לזכור שתוך מספר חודשים תופעת גזים אצל תינוקות תיעלם מעצמה, לכן מומלץ לנסות ולהקל על התינוק  לעבור את התקופה הזו עם כמה שפחות כאבים. כמה דרכים להתמודד עם התופעה:

• עיסוי בטן התינוק מסייע בהוצאת האוויר, בשחרור השרירים ובהקלה על כאבי הבטן. כדאי ללמוד כיצד לעסות את התינוק בדגש על בטנו של התינוק.
  
  
• בזמן ההנקה או האכלה מבקבוק בולע התינוק גם אוויר. כדאי להרים את התינוק אחרי שסיים לאכול ולאפשר לו לפלוט את האוויר הזה (גרעפס). כמו כן, חשוב לבדוק את תנוחת ההאכלה או ההנקה כדי לוודא ששפתי התינוק נצמדות לפטמה כך שלא מתאפשרת כניסת אוויר. 
  
  
• טיפול תרופתי מיוחד לתינוקות מגיל לידה יש לוודא כי רוכשים תרופה אשר עברה הוכחות קליניות לבטיחות וליעילות, שמאושרת ע"י אגף הרוקחות במשרד הבריאות וכמו כן שאינה מכילה סוכר ואלכוהול.